Jak przełamać strach przed stomatologiem?

Dentofobia, czyli lęk przed dentystą, według statystyk dotyka ponad 90% dorosłych Polaków. Niestety ma to bardzo negatywny wpływ na zdrowie ich jamy ustnej, gdyż ze strachu najczęściej opóźniają wizytę u specjalisty aż do momentu, gdy dolegliwości są już dość poważne. Jak oswoić strach przed stomatologiem?

Wpajanie dobrych nawyków

Większość osób lęku przed dentystą nabiera już w dzieciństwie. Właśnie dlatego szczególne zadanie stoi przed rodzicami, którzy ze swoimi pociechami powinni od jak najmłodszego wieku odwiedzać stomatologa i oswajać z panującymi tam warunkami, czyli ze specyficznym zapachem, obecnością lekarza w białym fartuchu, a także z narzędziami. Te ostatnie dla wielu dzieci wcale nie wyglądają groźnie – wręcz przeciwnie – często są one bardzo ciekawe ich działania.

 

Sposoby na stres przed wizytą u dentysty

Co może pomóc osobom dorosłym w przezwyciężeniu lub złagodzeniu stresu przed wizytą u stomatologa? Przede wszystkim można pozwolić sobie na niepokój, trzeba jednak nauczyć się go zaakceptować i stosować kilka trików, które pomogą go zmniejszyć. Przede wszystkim przed wizytą warto się zrelaksować, np. słuchając ulubionej muzyki i jednocześnie popijając uspokajający napar z melisy. Najlepiej na wizytę zarezerwować też taki dzień, gdy po leczeniu nie będą czekać na nas nieprzyjemne obowiązki w pracy lub w domu. Jeśli szczególnie obawiamy się bólu, wówczas trzeba poinformować o tym stomatologa, który będzie wyjątkowy delikatny i powie nam, w jaki sposób informować o dyskomforcie podczas zabiegu. Wówczas leczenie zostanie na chwilę przerwane.

 

Jak pokonać skrajny strach?

Zdarzają się też osoby, u których wizyta u dentysty wywołuje skrajny strach graniczący z fobią. W takiej sytuacji konieczna może być pomoc terapeuty, która poszuka źródeł tego strachu oraz poda praktyczne wskazówki, w jaki sposób można go pokonać. W tym przypadku sprawdza się najczęściej terapia behawioralna, polegająca na stopniowym oswajaniu fobii i powolnym przyzwyczajaniu się do tego, co wywołuje lęk.

Strach przed stomatologiem często wynika z minionych doświadczeń sprzed wielu lat, gdy lekarze nie korzystali z tak zaawansowanych urządzeń, jakie obecnie są dostępne w gabinetach. Warto więc przemóc się i raz jeszcze dać sobie szansę na piękny, zdrowy uśmiech.